林欣緯通過新制日檢N4檢定      在順利通過日檢N5之後,老師馬上問我有沒興趣參加年底的N4.N3考試,雖然沒把握N3會通過,又再一次選擇相信老師跟我說的:挑戰自己一次,沒通過就當經驗囉!通過N5同年的12月份,我一次報考了2個級數-N4.N3來確認自己一年來魔鬼訓練營的努力成果到底為何?過了2個多月成績終於放榜,我有點擔心不敢拆開我的成績單,我怕我自己覺得應該會通過,可是最後希望落空。但是該來的還是要來,就鼓起勇氣拆了它!
    哈哈!我的擔心似乎是多餘了!N4.N3兩個等級都通過,努力果然還是有代價的~耶!!謝謝這段時間以來老師對我的教導以及不厭其煩聽我一直重複問了很多相同的問題。謝謝老師,謝謝爸媽相信我!我想未來我會更努力的! 




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2017.11.17 [武藏分享] 空调陷入危机
不只是蟋蟀和螢火蟲,不只是棒球和露天燒烤,在美國,或許沒有什麼能比空調溫柔而熟悉的聲響更能標誌著夏天的到來。 但隨著其他國家和美國一樣愛上空調,人們愈發擔心空調的供電會使電網負荷超載,並增加導致全球暖化的排放。 根據國際能源署(International Energy Agency)週二發布的報告,到本世紀中期,全球的空調數量預計會從今天的16億台飆升至56億台。如果不加管束,2050年的空調耗電量將相當於中國今天所有活動的用電量。 報告稱,到2050年,給空調機供電的燃煤和天然氣發電廠排放的溫室氣體將接近翻倍,從2016年的12.5億噸增長至22.8億噸。這些排放將導致全球暖化,可能進一步加劇人們對空調的需求。 目前,空調的使用集中在少數幾個國家,主要是美國和日本,中國也在逐漸增多。 美國有90%的家庭擁有空調,但是,「當我們實際去看看世界上較熱的國家,在大約有28億人居住的非洲、亞洲、拉丁美洲和中東地區,只有8%的人有空調,」國際能源署署長法提赫·比羅爾(Fatih Birol)說。 然而,隨著這些國家收入提高,越來越多的人正在家裡安裝空調。能源署預計,空調的增長大部分會出現在印度、中國和印度尼西亞。 在世界上一些向來很熱的地區,空調的普及僅僅是因為人們渴望獲得舒適。但也有其他因素的作用。 比如,報告指出,隨著家庭財富增長,冰箱和電視等家用電器也越來越多。這些電器會產生熱量,使屋內更熱。 而且,由於空調的運行部分是通過向室外排出熱氣,所以它們也會使周圍的環境更熱。報告稱,據預計,空調將使某些城市的夜間氣溫提高大約一攝氏度。實際上,如果你有足夠多的鄰居買了空調,那麼你家的溫度可能也會升高,從而促使你也買空調。 當然了,還有氣候變化。印度的平均氣溫已比一個世紀以前高了一華氏度。這就導致「冷度日」更多,也就是平均溫度已經熱到必須使用空調的日子。 「如果你看看欽奈或孟買,這些地方的冷度日是美國最熱城市邁阿密的兩倍之多,」加州大學柏克萊分校(University of California, Berkeley)哈斯商學院能源研究院院長盧卡斯·戴維斯(Lucas Davis)說。「熱得難以置信——美國沒有哪裡能比印度的這些城市更熱。」 天氣變熱時,不使用空調可能是致命的。1995年席捲芝加哥的熱浪造成700多人死亡,2003年的歐洲熱浪和2010年的俄羅斯熱浪分別奪走了數萬人的生命。研究人員發現,氣候變化導致歐洲的熱浪更致命,俄羅斯則更可能發生熱浪。 另一項研究顯示,自1960年以來,家用空調的引入已將熱天過早死亡的案例減少了75%。因此戴維斯博士和比羅爾博士認為,解決辦法不是說服各國不再使用空調,而是讓空調更節能。這可能會將未來幾年的新增製冷能源需求量減少一半。 戴維斯博士稱,如今印度市面上的許多空調提供相同製冷效果所需的電量比高效空調多出兩倍。 而在做得較好的地方,比如日本和歐盟,市面上的空調效率往往比美國和中國市面上的空調高出25%。 比羅爾博士表示,政府應該制定空調的能效標準,為製造商和消費者設定激勵措施。有些國家已經通過了能效標準。作為《蒙特婁議定書》(Montreal Protocol)基加利修正案的一部分,其他國家正在逐步淘汰在空調機組中使用制冷劑。制冷劑也是一種強效溫室氣體。 戴維斯博士表示,電力價格也應該在發展中國家發揮作用。「如果沒有更合理的電價,就很難在這些領域取得更大進展,」他說。他表示,讓人們通過支付電費的方式為排放負責,再加上取消補貼,將會鼓勵人們使用更高效的空調,修建更有利於可持續發展的建築。 該報告還展望了可再生能源在未來的角色,尤其是太陽能。從某種程度上講,在正午時分製冷需求最旺盛的時刻,太陽能的發電量也是最高的。 比羅爾博士表示,不管怎樣,空調將是對抗氣候變化的一個主要問題。 「展望未來幾年,我發現,空調是僅次於整個工業領域的第二大因素,」他說,「全球電力增長的21%是用來滿足空調用電需求的增長。」

 

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想像一下:有個人走過來為向推銷一款全新的神奇藥片。 這種藥片可以顯著改善你的記憶力、整體認知表現、學習新信息的能力、對面部表情的接受能力、情緒、處理問題的能力、新陳代謝、心髒病和免疫系統的風險。 你會買嗎? 是的是的,你猜到了:這種藥片真實存在,但並不是以藥片的形式。你可以免費享受所有這些好處,而且所需的一切只是早點睡覺而已。就是這樣。 廣告 但是!疾病控制和預防中心(Centers for Disease Control and Prevention)把睡眠剝奪稱作是一場公共衛生危機,它表示三分之一的成年人睡眠不足。大約80%的人每周至少報告一次睡眠問題,並且,根據2016年的一項研究,睡眠剝奪“對美國經濟造成的損失每年超過4000億美元,並導致每年123萬個工作日的損失”。 如果這還不夠,這裡有一份關於睡眠剝奪如何損害你個人的不全面清單: ■ 你的整體認知表現——特別是你的視覺注意力和形成記憶的能力——會衰退。(更通俗地說,這是我們在深夜後都會經歷的“腦霧”。) ■ 在你學習新信息的之前和之後,你學習新信息的能力都會因睡眠不足而受損。 ■ 你可能無法正確地解讀面部表情,甚至會將一些表情——甚至是中性的那些——解讀為威脅。 ■ 當遇到阻礙時,你可能會更暴躁並且反應更糟。 廣告 ■除了嚴重受損的心智能力之外,你的身體也會受到影響:缺乏足夠的睡眠會導致體重增加,使你患糖尿病和心髒病的風險更高,並使你對普通感冒的抵抗力大大降低。 這太瘋狂了!所有這一切只因睡眠不足! 那麼我們該怎麼辦呢?我們為你準備了時報的指南,以幫助你獲得更好的睡眠。 首先,了解您需要多少睡眠。一般來說,如果你醒來覺得疲憊,那你就睡得不夠。 但是,每晚睡八小時的黃金標準可能並不適合你。2015年的一項研究質疑我們是否需要這個神奇的數字,所以遵從你的身體是找出正確節奏的最好方法。唯一真正的指導方針是獲得盡可能多的睡眠,以讓你在第二天感覺精神煥發、精力充沛,然後每一晚都這麼做。堅持記錄睡眠日記—— 就像這樣 ——可以幫助你解決這個問題。 接下來,弄清楚你身體的自然節奏。也許經過多年的嘗試,你需要承認你不是早起的那類人。這非常好!做一下這個測試,找出你是什麼類型的睡眠者,不要對抗你身體自然的睡眠傾向。 廣告 最後,保持一致的睡眠時間表。這可能是整體睡眠健康中最重要的部分。我們都有生物鐘,這是身體內部的24小時計時器,它能自然地告訴我們什麼時候睡覺,休息和感覺精力充沛的最佳方法是保持這種生物鐘。每天(包括週末)在同一時間入睡和醒來,並嘗試使你的日程安排變得盡可能規律,包括用餐時間、鍛煉習慣、看屏幕的時間(以及何時關閉屏幕)和早晨曬到陽光的時間。別忘了保持臥室的涼爽。
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2017.11.05 [武藏分享] 微笑
他用食指鉤起嘴角兩邊,輕輕向上拉。他撅起雙唇,呈親吻狀,然後張開成O型,盡量讓面部肌肉活躍起來。他即練習蒙娜麗莎式的微笑——嘴唇閉合,微露笑意;也練習咧嘴的、露齒的笑臉。 最起碼,他每天都要鍛煉。13歲的他有時候會忘記,但他明白鍛煉的重要性。 "我需要臉部拉伸,"他說。"我一次會做兩三分鐘。每天都要做。"他練習過於頻繁,導致下頜有時候會痛。 凱文出生於新澤西州,患有一種罕見的惡性血管腫瘤,卡波西型血管內皮瘤,影響臉的左半邊,使得左眼緊閉,擠得鼻子偏向右邊。他剛一出生,醫生就急忙帶他到另一個州的醫院去——費城兒童醫院。直到他出生後第八天,他的母親才再次見到他。 醫生告訴凱文的父母,他活下去的希望很渺茫。 但是他挺過來了。然而,大的腫塊和治療帶來的損傷讓他無法做到人類最重要的事情之一:微笑。 在生理層面,微笑呈現的形式十分清楚。有17對肌肉控制著人臉的表情,加上一塊單獨的肌肉,口輪匝肌,是口唇內的環形肌。 Image copyrightNATALIE KEYSSAR Image caption 凱文·波蒂洛為了保持微笑的能力,要進行一系列鍛煉。 基本的嘴角上揚式的微笑主要由兩對肌肉來實現,稱為顴大肌和顴小肌。這兩對肌肉連接口角和太陽穴,向上抻拉嘴唇。視潛在的感情和思緒而定,這個動作常常伴有上唇提肌,使嘴唇和臉部其它肌肉上揚。 然而,正是當我們離開容貌的討論區域,微笑才變得像謎一樣。這種多處面部肌肉的收縮在整個人類歷史的眉弓上迴蕩,從2500年前咧嘴笑的希臘青年雕像,一直到表情符號emoji,這些小圖像在我們網上聊天中紛至沓來。 表情符號在性別(一般來說,女性微笑更頻繁)和文化中存在差異。笑臉肯定能交流思想,人們在公共場合比獨處時更容易微笑,在同他人交往中也更容易微笑。 科學家表明,笑容比其它表情更容易識別。他們不清楚箇中原因。 俄亥俄州立大學電子與計算機工程學教授馬丁內斯(Aleix Martinez)說,"我們在識別笑容方面的表現很出色。"他還是學校計算機生物與認知科學實驗室的創始人。 "為什麼會這樣?目前沒有人能回答。只給你10毫秒的時間看一幅圖,你就會告訴我那是微笑。沒有其它表情會產生這樣的效果。" 令人費解的是,恐懼的表情要花費250毫秒的時間才能識別出來,是識別微笑所需時間的25倍。"識別恐懼對於生存來說很重要,而微笑呢…"馬爾內斯邊思考邊說。"但那是我們緊張起來的過程。" 其它研究表明,人們認為微笑的臉龐比不露聲色的表情更熟悉。像馬爾內斯的科學家們從理論上說明,微笑同皺眉和其它面部表情一樣,是人類久遠的遺產,早在語言出現之前就已經存在。人類語言開始形成可追溯到100,000年前,但我們的面部表情可延伸到更早的時候,可能和一些最初的人類祖先一樣早。 馬丁內斯說,"在用語言交流之前,人類必須用表情交流。" 無論是處理藝術史還是人際溝通,或是處於尖端位置的人工智能,描述微笑的差異是個難題。例如,一項2016年的研究向來自44個國家中的幾千人提問,關於八張面孔的照片——四張微笑,四張沒有。 英國職場求生的三個小秘訣 酷似高中校園的職場人際關係 Image copyrightGETTY IMAGES Image caption 人類在幾毫秒中就可以識別微笑,比識別別的感情要快得多。 這些人大部分認為笑臉比非笑臉更加坦率。這一差別在有些國家中十分顯著,比如瑞士、澳大利亞和菲律賓,但在有些國家差別不大,比如巴基斯坦、俄羅斯和法國。在少數國家中,笑容根本不值得信賴,比如伊朗、印度和津巴布韋。 為什麼?那個問題也很複雜,但本質上,研究人員總結稱,這關乎一個社群建立後,它的成員會不會認為別人和自己是以誠相待。研究人員總結說,"一個國家的腐化程度越高,對於個體露出笑容的信任越低。" 這種看法讓人想到一個非常古老的觀點,即認為笑容是反對虔誠的莊嚴。當虔誠是一個國家最主要的價值時,微笑就會被當做是大笑的前兆而遭到反對,認為是一種大不敬。法國大革命以前,絶大多數藝術中的咧嘴大笑涉及下流的、醉醺醺的和喧鬧的底層階級。 然而,東方的宗教常常用微笑來表示覺悟。有千年之久歷史之久的《拈華微笑》(Flower Sermon,禪宗佛教中的起源故事),按字面意理解是"拈花,微笑"。對佛陀和若干宗教人物的描述帶有平靜的笑容,而最初的佛經和西方的聖典一樣沒有提及微笑。耶穌會哭泣,但從不會微笑。 凱文·波蒂洛也不會,他不能完整地微笑。在他出生後的第五周,就已經用長春新鹼進行了一周化療,這一抗腫瘤藥物非常強勁,能引起骨痛和皮疹。醫生們提醒他的母親西爾維婭·波蒂洛(Silvia Portillo),稱治療可能導致失明、失聰,或無法行走。 無論是腫瘤導致的生長不良還是化療的扼製作用,凱文的第七根顱神經萎縮了。那根神經起源於腦幹,擴大到整個面部。它不但容易受腫瘤的影響,導致凱文這樣的病症,也容易受罕見症狀的影響,比如引發莫比斯綜合症,這是一種由顱神經缺失或發育不良導致的先天面部癱瘓。患此病症將無法微笑、皺眉或控制眼球的轉動。 德克薩斯州人比安弗尼(Roland Bienvenu)今年67歲,患有莫比斯綜合症,他說,"基本上你的臉是一副面具。" 沒有辦法微笑,人家"會對你產生錯誤的印象," 安弗尼說。"你幾乎能猜出他們的疑惑,'這個人是哪裏出了毛病嗎?他發生過什麼意外嗎?'他們質疑你的思維能力,覺得你可能有某種智障,因為臉上表情茫然。" 由於不能笑而出現的問題總是很複雜。當人們身體上產生的某種狀況嚴重到阻礙微笑,其它困難也會牽扯進來。 西爾維婭說到她的兒子凱文,"他和其他孩子不同。他四年來一直用胃管輔助進食。無法擁有正常的生活,因為每隔幾小時就要連到機器上進食。"小朋友們很好奇,會看一看,然後問他怎麼了。 Image copyrightGETTY IMAGES Image caption 同微笑一樣,各種通過舉止傳遞的語言可追溯到人類最早的祖先。 但其實等到凱文能夠吃東西,去上學,玩玩一般童年的娛樂(他很熱衷於英式足球和擊鼓),他仍感受得到半個笑容的肌肉震顫,而這個世界牢固地建立在"珠玉般無暇的文化期盼"上,如巴內特(Richard Barnett)在他的《微笑殺手》(The Smile Stealers)一書中寫道。 凱文說,"我的左臉不能笑,我只能用右臉。我的笑容很古怪…人們總是問我怎麼了,為何會這樣。我總是告訴他們,我出生時就是這樣。" 面部癱瘓沒有攜帶洩露真情的生理設備,與其它一些身心障礙不同。十分罕見,未受影響的人群通常不了解誘發該疾病的因素,也不明白是先天的還是後天出現的。 一種後天的情況是貝爾麻痺,是單側面部癱瘓的周圍性面神經的炎症,導致眼部和口角下垂。男性和女性通常在15-60歲發病。 在大多數病例中貝爾麻痺是臨時出現的,通常會慢慢褪去,像病如何來一樣神秘。醫生們懷疑是一種病毒傳染所致。也有發生外傷的情況,比如撞車事故或運動意外,會破壞面部的神經和肌肉,加上先天的失常,比如齶裂。 還有一種影響微笑的常見情況是中風。松垂的笑容或單側面部下垂是三種跡象之一,說明患者中風了,需要馬上緊急治療(其它兩種跡象是單臂軟弱或麻木,還有說話含糊或混亂)。 失去微笑對任何年紀的人群都是嚴重的打擊,但對年輕一點的人來說,會有特別的影響,因為他們剛剛步入社會,需要建立維繫一生的紐帶。 費城兒童醫院(CHoP)職業療法的監督員科涅茨尼(Tami Konieczny)說,"這是個很大的問題。你看一個人時,最先看到的是他們的臉,他們能不能笑,或者是不對稱的笑容。這就是社交。" "如果別人不能理解你的面部表情,那就難以受到社會的接納。這對於小孩子來說是相當可怕的。我們的孩子把他們的照片進行圖像處理,拍下自己好的那一半面容,然後複製進行圖像處理,再把照片發佈到社交媒體上。" Image copyrightGETTY IMAGES Image caption 在一項調查中,來自不同國家的人們認為笑臉更加值得信賴。 圖像處理可能在Facebook上發揮作用。但是神經損傷和其後的肌缺失把笑容分為兩部分,修復起來複雜得多。有時候,需要多階段的整容外科手術,跨度為一年或以上。 加拿大整容與復原外科醫生扎克(Ronald Zuker)開發了面部復活的小程序,他說,"能夠與人面對面交流非常重要。如果你沒有微笑的能力,就會處於不利境地。人們不能明白你的內心情感。你的外貌讓他們誤認為對話題不感興趣,或者不太聰明,或者和對話沒什麼關係。" 不過,有些家長更想等到子女大一點後,可以參與做決定。 扎克說,"如果家人想等一等,完全沒問題。有時,當小孩9歲或10歲時,會看著鏡子說,'你懂的,我真的想做整容手術。'那就是時候到了。" 凱文就是這樣。手術很理想,他的母親說,"雖然臉上有處疤,但他在學校還總是很受歡迎。他一直都是一個快樂的孩子。" 但是會有取笑他的小朋友,她說。大概是9歲的某一天,凱文感到難過。"我問,'你怎麼啦?'他說,'有些小朋友,他們不是我的朋友。他們笑話我,因為我看上去怪怪的。'這對我們家長而言真的很難處理。" 10歲時,凱文對父母說,無需多慮,他想去做大多數人做的事。他知道那會是一個漫長、痛苦和艱難的過程,但他想承受的。 2015年10月,一位費城兒童醫院整容與復原外科醫生努仁(Phuong Nguyen)開始手術,從凱文的右腳踝處取出一部分腓腸神經,接到他右半邊正常的臉上,沿著上唇穿過來,通到癱瘓的左半邊。接著讓這條神經生長約一年,神經纖維大約每天上漲1毫米(約比蝸牛速度慢24,000倍)。 那段時間裏,醫生會定期輕敲凱文臉上的地方,看看神經有沒有見效。努仁說,"如果感到刺痛感,那就是神經正在長。" Image copyrightGETTY IMAGES Image caption 某些東方國家把微笑看作是一種智慧覺悟。 取出的那部分神經導致凱文腳踝處的一小塊皮膚變麻木。但是由於凱文仍在成長,隨著神經網絡取代這部分神經的功能,麻木的皮膚開始變小。 一旦努仁確認神經能夠使用併發揮作用,就到了第二階段手術的時候。 2016年8月的一天早晨,他拿起紫色的記號筆,畫下一組平行線,標記主動脈的位置,還有一個箭頭:凱文的微笑會帶有的向量。 努仁從凱文左大腿的內側取出12厘米長(4.8英寸)的肌肉切面,包括動脈和靜脈部分,牢牢地固定在凱文嘴裏的齶裂處。 到了第二年,凱文的嘴部左側開始有了活動。 努仁說,"這真是有點魔力。做這一步小程序,需要幾個小時的努力,花費也不少。不知道會不會管用。" "術後的頭兩周裏,他看起來像臉上還是鼓脹的。沒有能動的肌肉。突然間,他就微笑起來。真是個難以置信的時刻。" 凱文需要經過定期幾次職業療法才能達到今天的樣子。他做一些練習,帶上紫色的乳膠手套拉一拉臉裏面的肌肉。有一個練習是在左臉放上表皮肌電圖儀,那是一種長方形的黑色感應器,描記肌肉活動的生物電流。這樣他就能以一種輕鬆的方式打電子遊戲,還會記錄笑容。 物理康復是外科手術過程的一部分,常常受到忽視,但是卻是成敗的關鍵。 "這是大事,尤其對於面部癱瘓," 努仁說。"你可以為兩位完全不同的患者做技術上非常成功的外科手術,但他們參與各自療法的程度如果不同,會產生截然不同的結果。" 長這麼大終於能完整地微笑了,凱文感覺如何? 凱文說,"有時當別人說了一個笑話,我自然就笑了。現在感覺很棒。以前無法微笑的感覺很奇怪。嘴角兩邊同時微笑,我感覺我像其他人一樣,能正確微笑了。" Image copyrightGETTY IMAGES Image caption 連接到太陽穴的兩對肌肉幫我們形成笑容。 凱文的母親回想起她發現。 西爾維婭說,"我們當時在餐桌前吃飯。然後問道,'凱文,你那裏能動了?'" 凱文的新笑臉對他的生活有什麼影響? 他說,"我以前很靦腆。現在不那麼害羞了,也更加主動。" "我過去總是在表達情感時遇到困難。現在人們知道我是在微笑還是哈哈笑。以前我微笑時顯得很奇怪。現在呢,他們知道,一點一點地,我在努力微笑,我在表達我的笑聲和笑容。踢足球時,還是得分時,我很開心。我微笑著,對大家表示我得分了。"
 

 

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